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タグ: 美肌

ビタミン豊富な生活が美肌を育成する!日々欠かしたくないのはビタミンC

年齢と共に気になってくるシミやしわ、くすみ。大人女子の肌悩みは尽きないですよね。
美肌を促進するためにも、ビタミンたっぷりのフルーツや野菜を食べるのはとても効果的。
その中でもビタミンCは、美肌に効果テキメンです。
それでは、ビタミンCのどのようなところがいいのか、具体的にご説明していきます。

○ハリやたるみを改善してくれる

ビタミンCは、ハリやたるみの改善に役立ちます。
なぜなら、ハリやたるみに効果的なコラーゲンを、サポートしてくれる働きがあるからです。

ビタミンCは、年齢と共に減ってくるハリや弾力を回復させてくれる働きがあります。
体は痩せていないのに、頬だけこけてたるんできた、笑っていないのに表情じわがくっきり残ってしまうなど、老化現象として様々なトラブルが肌に出てきてしまいますよね。
その原因の多くが、体内で十分なコラーゲンが作られていないサインです。
そこで、コラーゲンをいっぱい取り入れよう!と意気込む女性もいるでしょう。
しかし、そうではありません。
コラーゲンそのものを取り入れようとするのではなく、コラーゲン生成を促してくれるようなものを取り入れる方が、ずっと有効です。

例えば、ビタミンCです。

いくら美肌のためだからといって、年齢と共に減少してくるコラーゲンをとっていても、ビタミンC不足ではコラーゲンは生成されにくく、期待している効果が十分に得られない場合があります。
ハリを維持するための正しい方法としては、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取することです。

ビタミンの中でも、美肌を目指している女子たちが注目しているビタミンと言えば、恐らくビタミンCでしょう。

ビタミンCが豊富な食物を取り入れる女性も多いですが、最近は、ビタミンCが含まれたサプリメントを摂取する女性も増えてきています。

しかし、美肌作りのためにビタミンCがいいといっても、どのような点でいいのかわからないといった方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、明確な目的をもってビタミンCを摂取していくためにも、ビタミンCの具体的な効果についてご紹介していきます。是非ご参考にしてみてください。

○ニキビの再発防止と予防に役立ちます

ビタミンCは、ニキビにも有効です。
何度も繰り返すニキビに悩まされている女性がいたら、ビタミンCは効果テキメン。
今できているニキビを改善してくれるだけでなく、今後もできにくくしてくれる働きがあります。

○シミやそばかす、くすみを薄くして美白にしてくれる

年齢と共にくすみがちになってくるお肌ですが、ビタミンCには美白作用があるため、くすみやシミを薄くして、トーンの明るいお肌にしてくれるでしょう。
ファンデーションでかくしきれない色むらやくすみにお悩みの方は、ぜひ野菜や果物からも、ビタミンCをたっぷりとるようにしてみてください。

病気でもないのに顔色が悪いことが多い、これまで使っていたファンデーションが合わないなど、変化が出てきたら老化のサインです。

くすみやシミの原因であるメラニンをうまく外に出せていないということです。
どうしてビタミンCがシミやくすみを抑えてくれるのかというと、メラニンが作られてしまうのを抑制し、増やさないように制御してくれるからです。

紫外線によってダメージを受けてしまったお肌でも、メラニンが活性化しないように、ビタミンCが抑制してくれます。

そのため、日焼けしてしまった後でも、ビタミンC豊富な食材をとりいれることによって、シミやそばかす、くすみをできにくくすることができるでしょう。

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